爱上燕麦的理由：减肥瘦身又排肠毒美食

燕麦可以说是世界上营养富含最高的杂粮之一，首先燕麦富含人体所需的多种营养物质，可以改善血糖、降脂降压，同时燕麦富含的膳食纤维可以帮助肠道排出毒素，改善免疫系统。这样有益身体的食物叫我们怎么能不爱呢？

1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

4、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

6、减少儿童哮喘。儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

7、防癌抗癌。常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

8、提高性欲。燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

9、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

以上便是网减肥频道的大厨艺小编为您总结出的爱上燕麦的十个理由，希望对您的身体健康有所帮助。