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怀孕长妊辰纹 妊娠纹怎么预防

导读:体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

一、如何预防妊辰纹

1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体,可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。

5、取适量妊娠纹霜于手心,搓揉均匀。.双手从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。

二、吃什么可以去妊辰纹

海带做汤

海带中的矿物质非常丰富,经常吃能够调节人体血液中的酸碱度,从而防止肌肤分泌过多的油脂。不仅如此,常吃海带,还能补充人体微量元素,防止肌肤老化,去除妊娠纹。

冬瓜是个好东西

与斑点一样,妊娠纹其实也是体内色素的一种沉淀。而冬瓜中含有消褪色素的维生素C,美白效果非常好。将冬瓜和白糖用清水煮沸,熬成膏状,最终涂抹在有妊娠纹的部位,两三个月之后,肌肤就会变得细腻白嫩。

多吃西红柿

西红柿在美白护肤方面有很好的效果,到现在依然有不少人喜欢吃西红柿、喝西红柿汁。其实大家不知道的是,西红柿对预防和消除妊娠纹有很好的帮助。一方面,番茄中的番红素是维他命C的二十倍,另一方面,番茄的抗氧化能力也很高,对减轻妊娠纹有很好的效果。

黄豆排骨汤

怕胖不敢吃?没关系,可以多吃黄豆。黄豆中的维生素E能够破坏人体的自由基,抑制衰老,增加肌肤的弹性,这一点对去除妊娠纹有极大的帮助。另外,黄豆中的维生素丰富,常吃能让肌肤白皙、娇嫩、细腻。

三、常见消妊辰纹方法

一、改善肌肤,恢复皮肤弹性:不用说都知道,宝妈的肚皮在经过一轮吹皮球一样的经历之后,肚子上的肌肤肯定受损了。因此要想去妊娠纹,第一步就是改善腹部的肌肤,让皮肤慢慢恢复弹性。那有什么办法可以让皮肤恢复弹性吗?当然有的呀,而且恢复皮肤的弹性还很简单呀,像瑜伽呀,游泳呀,慢走慢跑等都是不错的办法。其实瑜伽真的是一个女性健康瘦身的好途径。女性练瑜伽不仅能帮助去掉身上多余的赘肉,同时还能塑身,淡化妊娠纹。

二、冷热水交替沐浴法:相信很多宝妈都尝试过用冷热水交替洗脸的经历,是不是觉得皮肤变得更紧凑更细腻呢?冷热水沐浴也是这个道理,通过借助冷热水的相互作用,从而加强肌肤的自我修复能力。尤其是冷热水的交替能够让肌肤收缩,从而缩小肌肤的毛孔。但是,有一点要注意,要保持室温,千万不要因为这个感冒了,不然就得不偿失了。

四、为什么长妊娠纹

1、孕期荷尔蒙变化所致:女性怀孕后,体内的激素会发生变化,由于孕期内分泌的改变,皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加,皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张,影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损,从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄,弹力纤维断裂,透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

2、体重增长过快:有许多准妈妈的妊娠纹非常明显,而有的则不明显。其实是需孕期体重增长有一定关系的。因为,准妈妈体重增长过快的话。则是会导致皮肤组织受到破坏而使得皮肤拉伸剧烈,从而加大了妊娠纹出现的几率。

3、皮肤干燥老化:一般来说,年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹,这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化,弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致,所以,肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

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