高人气减肥餐 瘦身勿错过美食

每个女性朋友都想将自己最美好的一面展现给大家，但身上多余的肉肉就成绊脚石，想方设法减脂就成了必修课。那么吃什么可以健康减肥?健康的减肥食谱又要怎样制定呢?下面就一起来了解可以让你在享受美食的过程中瘦下来减肥餐吧。

1、芝麻：芝麻能够减肥相信是很多朋友都没要想到过的吧，之所以芝麻具有减肥功效，是因为能够提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、芹菜：芹菜因为富含大量胶质碳酸钙，对于美腿来说起着重要作用。还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

5、菠萝：菠萝有促进血液循环的功效，能够把新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

6、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

7、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

所以，减肥食谱制定好了，想要在大饱口福的过程中瘦下来也不是什么难事儿的哦。如果你还在想吃什么能减肥?如果你不想运动就悄悄瘦下来，赶紧试试大厨艺小编贴心分享的食材吧。