排毒减肥蔬菜 润肠通便瘦身Easy美食

减肥一直是我们女性朋友长期的话题之一，在减肥方法中饮食减肥方法算是比较快速的方法了，采用合理的饮食减肥方法不使用那些极端的节食减肥法同样我们也能收获一个快速的减肥效果。

下面我们就为减肥的美眉们推荐2款排毒减肥蔬菜，润肠通便，快速清理肠胃废弃的垃圾，就能达到一个很好的减肥效果。

1.新鲜绿色蔬菜

蔬菜中很很有的热量低，同时新鲜的蔬菜一般都是碱性，可以让饮食中产生的酸性物质得到中和，然后调理身体成为一种弱碱性体质，这样的情况就能让身体内的有毒物质得到排除。我们可选择一些青菜、油菜叶、菠菜、白菜、胡萝卜、甘蓝等，可以有效缓解便秘现象。

2.富含胡萝卜素的食物

如今的现代的生活让人们受到空气污染，所以很容易通过呼吸吸让人受到伤害，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。所以想要减肥的话，可以多吃一些上面的富含胡萝卜素的食物哦。