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冬季减肥萝卜是首选 美容又化食美食

导读:但是,要记住,一定不要加热食用,因为这样,萝卜中所含的维生素c和酵素容就会被破坏,就不能起到生吃时的效果了。

想必大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”吧!特别是萝卜的减肥功效更是值得关注哦!想要减肥的MM们不妨在寒冷的冬天里多吃一点萝卜哦!下面就来跟大家伙儿八一八萝卜怎么吃才减肥吧!

萝卜减肥原理

萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分,这种成分它具有很好的抗氧化作用,人体摄取这种成分,可以很有效地邹身体内的活性氧,加强身体的新陈代谢,让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

萝卜减肥吃法

要想发挥萝卜的减肥功效,一定要生吃哦,不然加热或煮熟的话就没有效了。因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C,淀粉酶的所含量也是相当的高的。但是,要记住,一定不要加热食用,因为这样,萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏,就不能起到生吃时的效果了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道,不过可以跟且他食物搭配着吃,慢慢你就能习惯了。

萝卜减肥餐

1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

2、生萝卜培根卷

材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将萝卜横切薄片,用平底锅稍稍干煎培根,然后将紫苏叶卷在培根内,再用生萝卜薄片包裹在最外层,最后撒上黑胡椒调味即可。

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