治高血压的最好方法是什么 怎么确诊是否患有高血压

一、治高血压的最好方法是什么

第一，药物治疗是在平常必不可少的减小高血压危害的重要治疗方法。在治疗的过程中患者要注意因高血压是长期慢性病，目前又无根除办法，故须坚持长期服药。服用降压药不能单在血压高时服药，血压降后就停药，必须连续服药。高血压病多数每日有两次高峰，正确的服药方法，应在高峰前1小时左右服。降压药由于种类繁多，疗效各异，个体吸收代谢情况不同，故其用药剂量应分别增减。在服用降压药时，首先不要随便换药，但也不要迷恋一种药物。当吃药效果不好或有毒副作用时，应及时调换药物品种。

第二，合理膳食是一种可以有效降压的健康疗法，一般情况下，对患者有益的饮食原则是：四少四多，即少糖多果，少盐多醋，少荤多素，少食多餐。高血压患者要常吃的食品有：玉米、大豆和杂粮，芝麻、核桃、花生仁，土豆、红薯及北瓜，牛奶、豆腐块，鸡鱼、虾仁及瘦肉，苹果、葡萄和香蕉。

第三，适当运动对促进高血压的早日消除具有不可忽视的重要功效，患者平时需要坚持的运动原则是：每日坚持。不能外出，室内行走。步行为主，体操为辅。日行6里，速度宜缓。晨晚体操，以柔为上。全身关节，活动一遍。床上按摩，坚持不断。穴位不定，全身普遍。

第四，心理平衡对去除高血压的危害也具有至关重要的作用，通常患者在日常生活中要清心寡欲，心清则静，静则养神。寡欲则心安，心安则体健。宽心容物，人世间勾心斗角，你欺我诈，在心中要容得下，看得透，想得开。

二、怎么确诊是否患有高血压

高血压的自觉症状有自我感觉头晕，有时头痛、头胀，经常有失眠，身体无力，偶有耳鸣和健忘，但大多数没有什么自觉症状，所以上述症状并非高血压病人独有。高血压危象时，可突然剧烈头痛、眩晕伴有耳呜，甚至暂时失明及恶心呕吐，有的兴奋、狂躁、出汗、面色苍白或皮肤潮红等急性病容。

唯一能确定高血压病的是血压值数，我国采用成人高血压诊断标准，是1978年世界卫生组织制订的标准。即收缩压大于或等于130mmHg和/或舒张压大于或等于90mmHg。经医生或自己测量血压，就可知道自己是否得了高血压病。

测量血压时应在安静情况下进行，一般取坐位，测右上肢血压，必要时也要同时测量左上肢及下肢血压。且应反复测量数次，直至血压测值相对稳定为准。测量舒张压应以声音消失为准。

如果声音持续不消失，可采用音值，并加以说明。有时被测量者因为精神紧张或情绪激动，可能出现暂时性加压现象，若血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，才可以称为高血压。

三、高血压的一般护理要素有什么

1.急性期绝对卧床休息或半卧位，减少搬动病人，教会病人缓慢改变体位。

2.高血压急症时给予吸氧，保持呼吸道通畅，开放静脉通道。

3.多食含维生素、蛋白质的食物，避免胆固醇食物;以清淡、无刺激的食物为宜，忌烟酒。适当控制食量和总热量，控制钠盐及动物脂肪的摄人。

4.注意保暖，室内保持一定的温度，洗澡时避免受凉。

5.注意安全，病人意识不清时加床挡，抽搐时用牙垫。

6.避免屏气或用力排便。

7.根据病人不同的性格特点给予指导，训练自我控制的能力，避免各种导致精神紧张的因素。

8.休息及卧位：重症病人绝对卧床休息，病情稳定者逐渐床上活动乃至下床活动，长期卧床者每2小时更换体位，心功能不全者采取半卧位或端坐位。

9.饮食护理：宜给高维生素、易消化饮食;少量多餐、避免刺激。高血压、冠心病、心功能不全病人应限制钠盐的摄人。

10.药物护理：掌握心血管常用药物的剂量、方法、作用及副作用，正确指导服药。

11.心理护理：护士应保持良好工作情绪，关心、体贴、鼓励病人，做好充分的解释、安慰工作，避免他人谈论任何令病人烦恼、激动的事，协助病人克服各种不利于疾病治疗的生活习惯和嗜好。

四、高血压形成的几大病因

一、肥胖

临床研究表明，肥胖的人容易导致高血压的发生，因为过于肥胖，对于血管会造成一定的挤压，当血管管道被挤压以后，动力源需要加大动力，才能维持正常的血液循环，动力源在呢广大，血管管道的压力也增大，就形成了高血压。

二、吸烟饮酒

高血压的发生，同长期吸烟、喝酒等不良习惯，有着很大的关系，如长期的吸烟喝酒的话，很容易导致身体出现一些变化，异常的兴奋、心跳的加速等等，这些都是容易引起高血压的发生

三、年龄

高血压和年龄有关，一般中老年是高血压的高发人群，因为随着年龄的增长，身体机能跟着下降，就连身体各个系统的功能，也出现了减退的现象，这在无形中加大了高血压的发病率。

四、环境因素

高血压形成的原因和环境有关，环境因素主要包括饮食和外界压力。高血压的患病率与钠盐平均摄入量关系密切，摄盐越多，血压水平和发病风险越高。