八款减肥食物让你吃饭减肥两不误美食

炎热夏季到来，众MM纷纷加入减肥行列中来。为了能减肥瘦身成功，MM们煞费苦心，而且基本上都与美食绝缘了。但最后，效果却不是很理想。为此，下面就为大家介绍一种吃饱减肥两不误的方法，如下。

一般认为规律的运动、充足的睡眠、多吃碱性食物等都能提高新陈代谢率。特别是运动，每周练习小哑铃三次，每次15分钟，就会让你有意想不到的收获呢。

冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，有减肥的作用。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。选择减肥药排行榜此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，利于减肥。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，利于减肥，还有清热利尿的功能。

海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有减肥、通便和利尿的功能。

韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积，具有减肥的作用。

脱脂牛奶

牛奶中丰富的钙质和乳清蛋白都是有利于促进脂肪燃烧的成分。生理期吃甜食减肥不发胖又健康。

苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，有减肥的效果。