常见几种减肥食物让你边吃边瘦美食

减肥的新趋势不但是单纯的减肥，更要注重吃什么食物也能减肥。想要减肥的人和正在减肥的人都要注意减肥应该吃哪些食物？哪些食物才是最好的减肥首选。就让我们一起来听听专家为我们介绍的几种减肥食物吧。

1、全麦食物

全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼是传统的全麦食物。它们是比精细白面粉更加聪明的选择，含有大量的纤维和营养，使你更快变饱。

2、含水量高的食物

含水高的食物一般都是低卡路里的。水果、蔬菜、汤和动物胶原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、鸡蛋、意大利面、豆类和海鲜的含水量也比较高，达到了60%～75%。

3、低脂食物

低脂食物可以省下很多卡路里，因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿鱼含有66卡路里，而油炸吞拿鱼的话就含有110卡路里。低脂奶酪和低脂沙拉酱可以让食物一样美味，但是却少摄入量卡路里。

4、甜品

吃吃甜品并不会让你的卡路里飙升。无脂酸奶、普通曲奇饼和水果甜点都含有奶油，可以满足你想吃甜点的心情，而且卡路里含量也不高。当你自己在冰箱里冷冻低脂牛奶雪糕吃的话，只是摄入了100～150卡路里。

5、快餐

快餐常常跟体重增加联系起来，因为我们爱吃的快餐食物常常是高脂高热量的。选择去皮的鸡肉，沙拉不要加过多的酱料，薯条加咖喱酱和水果冻糕都是很好的快餐选择。一块鸡肉番茄三明治只含有320卡路里，但是双层吉士汉堡含有920卡路里。

在平时生活中注意摄入含有少量的卡里路食物，营养健康的吃法就能轻松减肥。所以在平时注意健康饮食也是减肥的关键所在。