夏日苦瓜减肥 轻体清心更美丽美食

苦瓜热量低，又能有效控制食欲，又是清热去火的佳品，夏日使用苦瓜减肥法，是不错的选择。但是苦瓜减肥法比较难坚持，因此使用苦瓜减肥法的MM还是要慎重哦。

苦瓜减肥原理：

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

1、高能清脂素，阻止人体吸收脂肪。

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

2、量超低，却更有饱腹感。

每100g的苦瓜只有18卡，比减肥一族最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。