最佳减肥塑身的五种减肥水果

水果在减肥计划中可以说起到了非常重要的作用，但是很多人单纯的认为只要是水果都能减肥，下面就要告诉大家真正减肥的水果有哪些，帮助大家快速找到瘦身饮食的捷径，正确选择合适的水果减肥。

快乐第一果：香蕉

瘦身是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的作用，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的减肥水果啦。

减肥第一果：苹果

保健、减肥都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和作用特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果，可以减肥减脂，还能让皮肤变得红润光泽。

美胸第一果：木瓜

尽管木瓜的滋味并不是很讨喜，但是它的作用真的是太吸引人啦!木瓜的热量仅为27kcal/100g，还具有美白、美胸（瘦身最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水~）的作用。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是减肥、美胸的佳品呢!如果你不喜欢木瓜那股怪怪的滋味，不妨用鲜木瓜炖汤食用吧。