粗粮减肥巧搭配 五色减肥餐美食

大厨艺小编经常会介绍一些减肥食物和减肥食谱，饮食减肥在减肥的过程中起到的作用还是非常明显的。合理搭配我们的食谱，让减肥食物有机组合在一起可以起到1+1大于2的效果哦。

一、糙米

1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净

2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素

3、有效抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，加快脂肪燃烧

二、有机芹菜

1、含丰富膳食纤维，有助整肠、消除便秘，消除小肚腩

2、芹菜叶有丰富维他命C，具预防感冒、增加抵抗力及美白的功效

3、有较明显的降压作用

三、西兰花

1、味甘微苦，性平凉，有助于排除身体毒素，利于减肥

2、有润喉、润肺、止咳的功效

3、可促进正常生长和发育