几个简单食谱让你吃苹果也能狂瘦水果

很多美女认为苹果甜，所以它的卡路里含量应该也高。其实苹果仅含有很低的卡路里，一只苹果（约100克左右）的卡路里含量只有52卡而已，而一餐的米饭（150克）的卡路里含220卡比起来，只有一半以下的低卡路里。不仅如此，苹果还含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃的蠕动，帮助排除体内脂肪。苹果含有的糖类和各种营养成分都是人体所需的，能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以，苹果不仅能减肥还能强健身体。

酸奶苹果减肥食谱

将酸奶厚厚的涂抹在苹果上，然后放进冰箱冷冻，大概三个小时后取出，一个酸酸甜甜的酸奶苹果冰淇淋就呈现在眼前了。酸奶也是具减肥效果的，含有大量的活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除体内毒素。所以两者一同食用，减肥效果更佳。

苹果沙拉减肥食谱

将苹果去皮切小块，然后拌上沙拉酱，放冰箱中冷藏二十分钟，就可以食用了，味道非常好。如果觉得这样的味道太单调，可在里面放些苹果、西瓜、菠萝类的水果，这些水果都具有减肥功效。

苹果燕麦粥减肥食谱

这款食谱比较适合作为早餐，在锅中加入清水，然后将燕麦煮熟，再把苹果切小块放进去，再放适量枸杞，煮2分钟即可出锅。非常健康而又有效的减肥早餐。