排毒减脂地瓜餐 还原轻盈体态美食

把红枣放在水中浸泡一段时间，然后捞出沥干水分，放置备用。把生姜切片，地瓜去皮切块。锅内倒水，把红枣和姜片放入熬开，然后下入地瓜快，继续煮十五分钟，最后加入适量的红糖调味即可。姜汁地瓜汤可以加速身体的血液循环，提高新陈代谢的效率，促进减肥。

三、水果地瓜泥

把地瓜洗净去皮，然后切块，放入蒸锅中蒸熟，搅拌成泥状。接着倒入适量的牛奶和蜂蜜搅拌调味，准备一个小碗，把奇异果肉放在里面，然后把地瓜泥放入碗中压实。之后倒扣在盘子中，美味又好看的地瓜泥就做成了。

四、地瓜玉米粒

玉米剥粒，然后放入沸水里焯一下。地瓜去皮，切成小丁，枸杞在清水中泡发备用。锅内倒入少许的食用油，烧热后把地瓜丁倒入翻炒成金黄色，立即捞出。接着倒入玉米粒和青椒丁继续翻炒，出香味后再把地瓜回锅，放入适量的高汤、食盐、胡椒粉和味精，最后倒入枸杞翻炒勾芡即可出锅。

五、地瓜奶昔

把地瓜放入蒸锅或者是微波炉中蒸烤熟，然后捣碎成泥状。放入榨汁机中，加入牛奶、冰块、香蕉榨汁，也可以加入适量的蜂蜜调味。地瓜奶昔非常的美味可口，饭前喝一杯可以有效的减少食量，起到降低脂肪的效果。