帮肠子洗个桑拿 刮油水果通便不用愁水果

葡萄

葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇，这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化，连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。

柠檬

大家都知道柠檬是美容美白的好食材，它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

苹果

苹果富含维生素C、纤维素，同时它还含有一种能降胆固醇和抗氧化的好物质--苹果多酚，是减肥食谱中的明星食材。