情绪是如何传染的避免受到情绪绪传染的方法

导读：有很多研究结果表明，如果家庭气氛长期压抑、沉闷的话，那样很容易使一个人的神经系统发生紊乱，而且还会使免疫能力下降，患病的几率也会明显升高。

一、情绪是如何传染的

情绪传染，又叫情绪感染。这种情况多发生于一些常在一起生活的群体中，如学校、寺院、相对封闭或集中的工厂，以及其他公众场所。最初有一人出现癔症发作，周围目睹者的精神受到感应，相继发生类似症状。

情绪就像镜像神经系统一样不但能对行为产生镜像反应，而且对人的面部表情和情绪也会产生镜像反应。这可能就是“情绪会感染”的真实原因。看到面露恐惧的人，你也会感到恐惧；看到欢乐的笑容，你也会心情愉快。

心理学上的确有情绪传染以及能量互动，比如一排音叉，当你敲响其中一个音叉让其发出清脆的高调乐声，没多久，其他的音叉也会发出同样高调的乐声，它们的声音会互相应和，产生共鸣，甚至愈来愈大声。

能量互动效应是非常微弱的。平时很多人都是感觉不到的，凭借敏感的仪器，才能观测到。所以，心理“吸引力”和“影响力”不是朝夕就能达到明显状态的，而需要长时间的影响、熏染。

有很多研究结果表明，如果家庭气氛长期压抑、沉闷的话，那样很容易使一个人的神经系统发生紊乱，而且还会使免疫能力下降，患病的几率也会明显升高。这就是我们经常听到的“情绪致病”。

二、避免受到情绪绪传染的方法

第一，可以离开激怒的场所或者是对方。如果是火气上来了，那么这个时候一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。请选择离开现场保持头脑的清醒，然后再仔细想一下，也许你就会认为真的是没有什么大不了的事情。

第二，可以暂时停一分钟。一分钟的时间是微不足道的，然而在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。因为这一分钟的暂停就会制止一场争斗，挽回一场灾难，有时候还可以抢救一个生命。有很多人提出这样的倡议：在吵得很激烈的时候，一定要暂时停下来一分钟，在骂得咬牙的时候也要暂时停下来一分钟，在棍棒拿起以前要暂时停下一分钟，在你打算拼命的时候也要暂时停下一分钟。也可以像美国第三任总统杰弗逊说的那样：“先数到10，然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100。”绷紧的弦就会稍稍地松弛下来。

第三，转移注意力。发怒的时候在大脑中就会产生一个强烈的兴奋灶，这个时候你就要建立另外一个兴奋灶。在遇到倒霉事情的时候，你会越想越气愤，那个时候你就不如把那件事情丢开，然后看看报，或者是看看电视，唱唱歌，洗个澡，做一些轻松的事情，这样的话你会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。

第四，让怒气合理宣泄。如果你的怒气膨胀起来，那么你的胸口就会像有一团火，这个时候你也不要强行去压抑它，因为强制压抑的话反而会伤到身体。这个时候你可以先把自己单独关在一间房屋里或者是跑到没有人的空旷的地方，然后再对着墙壁或对着空气，任你打，由你骂，打完骂完以后，怒气就可以得到消除，而且还不会伤害他人。所以，为了使你的形象逐渐高大，你要学会做一个有涵养、有教养的文明人，要学会控制自己，不要随便就发怒。

三、传染上恶劣情绪怎么办

一、设法消除产生恶劣情绪的问题，如劝那些给你带来低落情绪的同事去看医生，服用抗抑郁药，当然，如果你自己也难以从低落情绪中自拔，应该一起去看医生；

二、对事态加以重新估计，不要只看坏的一面；

三、提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；

四、不妨自我犒劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商场；

五、考虑一下怎样避免今后发生类似的问题；

六、想一想还有处境比自己更差的人；

七、把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方。

总之，要看到生活中光明的一面，不要让自己被烦恼困扰。

四、情绪的八大传言

1.音乐让人心情变好

错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。