孕期如何正确的刷牙 准妈妈护牙注意10个要素

一、准妈妈孕期护牙10要素

1、孕前进行全面的口腔检查。孕期进行口腔治疗的安全期很短，所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质)。

2、孕期摄取充足钙质。胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。

3、吃过食物勤漱口。有些孕妈咪喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食，因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿，此时也需要及时用白水漱漱口。

4、选用软毛牙刷。妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈咪应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。

5、功能牙膏缓解牙齿不适。如果孕妈咪出现龋齿现象，可选用含氟牙膏;如果有出血、水肿，可选用消炎止血的药物牙膏，如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏，它们具有止血和杀菌清凉功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。

6、牙线帮助清洁牙齿。牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙、涤纶或丝线制成，牙线大多是扁形的，不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。

7、使用牙签和漱口水。牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，在办公室或在外就餐不方便刷牙时，可用漱口水漱口，随时清洁牙齿。

8、经常叩齿使牙齿坚固。上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。

9、多吃粗纤维食物。进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。

10、多吃富含维生素C的水果蔬菜。

二、孕期牙齿出血的原因及处理方法

孕妇本应该放松心情,静等孩子的降临,享受当妈妈的感觉。但是有的孕妇在怀孕的时候有牙齿出血的现象,这给他们造成了很大的心理压力。为了缓解他们的压力,我给准妈妈们理出了出血的原因和处理方法。

(一)孕期牙齿出血的原因：

1、激素变化：由于准妈妈体内的雌、孕激素增多，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞、血管壁的通透性增加，引起牙龈炎。

2、口腔清洁不够：口腔清洁不彻底，造成细菌刺激牙龈，引发炎症，造成牙齿出血。

3、其他因素：刷牙方法不正确、残根、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。

(二)那孕妇牙齿出血该怎么办呢?

1、饮食均衡：准妈妈在孕初阶段容易挑食，导致偏食后营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证，从而抵抗力下降，人体口腔内的细菌就会泛滥，容易引起蛀牙。此时，保持饮食平衡，要保证维生素C的摄取，每天都要摄入新鲜的蔬菜、水果。营养充足是很关键的一环。

2、口腔卫生：保持口腔卫生，吃完东西后要及时漱口，早晚刷牙。如需服用药物治疗，请在医生指导下进行，并提前向牙科医生说明你是准妈妈这一情况。如果很想吃甜食或喝饮料，最好在每餐后，这样对牙齿的害处比较小。

3、营养补充：孕期容易缺钙，不仅妈妈们会受到伤害，甚至还会殃及宝宝的牙齿。准妈妈日常要多喝牛奶，补充钙质，坚固牙齿，发现问题及时求助牙医。未婚准妈妈在怀孕前务必要事先做好牙齿检查工作。

在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素D，参与钙合成。除了补充氟元素：氟是预防龋齿和牙齿出血的重要元素，因此在怀孕的时候，准妈妈可以适量使用含氟牙膏，多吃些含氟食物。

温馨提醒：在怀孕期间，准妈妈不能到医院洗牙，因为这样会增加流产的风险。如果有洗牙的需要，请在生育后在做洗牙处理。

三、孕期正确刷牙的方式

在孕期，孕妈妈应该特别注意口腔卫生，一旦口腔出现问题会非常麻烦，因为孕妇在孕期口腔组织敏感度高。另外，也要注意掌握正确的刷牙方法，例如每天刷三次牙，饮后三分钟内刷，每次刷牙不少于三分钟。

1、孕期刷牙首先就是要清理口腔死角。用牙刷固然可以起到全面清洁作用，但是遇到两颗牙之间的“灰色地带”，牙刷也无能为力了，就要选择使用牙线，所以要想刷好牙必须同时使用牙刷和牙线。

2、那么，使用普通牙刷该如何刷牙呢?

第一步、先沿牙床刷上下排牙的外侧，把牙刷放在牙龈边缘，以两至三颗牙为一组，适当力气刷。

第二步、刷完上下排牙外侧，然后刷牙的内侧，跟第一步动作要领一样，只是刷门牙内侧的时候，要直立放置牙刷，适度力气从牙龈刷向牙面。

第三步、在刷牙齿外表面的时候，应该垂直把牙刷贴在牙面上，认真地一颗一颗刷，每颗牙至少刷二十下。

第四步、最后刷智齿。可以将牙刷倾斜45度角，沿牙坡里外将牙认真重复以上方法刷干净。

3、我们每天都在刷牙，但是否都能正确地拿牙刷呢?首先不能用力过度，以免伤及牙床牙龈，像握铅笔一样的力度就可以了。

4、牙刷的选择也有窍门哦，首先可以选毛刷头比较小的，这样可以伸进嘴里刷里面比较不容易刷到的牙，而且方便刷牙缝。其次，要选择刷毛比较细软的牙刷，柔软的刷毛能温和地清理污渍，并且不容易伤到牙齿表面。

5、准妈妈们每天刷牙时可能会出现以下两种情况：

1)早上刷牙可能会有呕吐的感觉，该怎么办呢?这种情况很多准妈妈们都有，其实这是正常的反应，是妊娠反应的体现，刷牙刷到某一位置就想吐，如果出现这种情况可以选用刷头比较小的牙刷，可以改善这种情况，如果还不行，那么可以用漱口水代替刷牙试一下。

2)还有准妈妈们刷牙时会出现牙龈出血的情况，怎么处理呢?孕期不比常人，牙齿总会出现这样那样的情况，如果出现牙龈出血，可能是牙菌膜的问题，引起龈发炎，刷牙时用力就有会出血或肿痛，所以准妈妈们可以选择软毛牙刷试一下。

四、孕期选择合适牙膏的4个建议

现在市面上的牙膏种类非常的多，很多的孕妇们都不知道自己适合使用什么样的牙膏。现在，小编就为大家详细的讲解关于孕妇用什么牙膏的问题，希望给孕妇们提供一个小小的参考。

现在超市中的牙膏品牌非常的多，每种牙膏的介绍都让人感觉有非凡的效果。牙膏确实是人类牙齿的好朋友，但是我们在选择牙膏的时候，还是需要根据自身的体质来选择。尤其对于孕妇来说，在用牙膏的时候，要考虑到是否会对于胎儿的健康发育有影响。

1、建议孕妇不要选择一些药物的牙膏。很多中草药的牙膏很可能有一些抗生素，这些物质很可能会导致胎儿的发育畸形。此外，虽然使用含氟牙膏不仅抑制牙齿周围的细菌滋生，但是长期使用含氟牙膏对人体危害大，轻则影响牙齿和骨骼的发育，出现氟化骨症，斑氟牙等。因此这是需要孕妈妈非常注意的。

那么除了，不能使用的药用牙膏之外，适合孕妇的牙膏有哪些呢?

2、孕妇用什么牙膏之味道清淡的牙膏。除了小编上述的一些牙膏是孕妈妈要避免使用的之外，其他普通牙膏对于孕妈妈们来说，是没有什么危害的。比如，女性怀孕三个月的时候会有比较严重的早孕现象，一般就是会恶心或者是反胃的情况。如果使用一些牙膏味道比较浓的那么就特别容易使孕妇出现反感的情况。因此这个时候孕妈妈就可以选择使用味道清淡的牙膏。

3、孕妇用什么牙膏之含盐牙膏。此外，有些孕妇在怀孕期间，由于饮食上的原因，经常会出现牙齿发炎的情况。那么适合孕妇使用的并能够解决孕妇牙齿发炎的情况的牙膏就是含盐的牙膏，这种牙膏不仅对于孕妇有消炎健齿的作用，而且还对孕妇的健康有足够的保障，因此适合孕妇使用。

4、孕妇用什么牙膏之孕妇专用牙膏。一般我们都会见建议孕妈妈选择孕妇专用牙膏，这类牙膏具有天然温和的特点，能有效清洁牙齿与口腔的同时，还能保证胎儿的健康。

说了那么多，相信通过上面的介绍之后，孕妇们都知道自己适合什么牙膏了，希望孕妇们能够利用牙膏好好的保护好自己的牙齿健康且不影响到胎儿的发育。