酸奶减肥法 一周快速减5斤美食

第三天

早餐：水果拼盘1碟、开水1杯

午餐：蔬果酸奶（新鲜酸奶250cc+蔬果）、开水1杯

晚餐：杂菜汤

大厨艺小编提醒：在这三天里，如果饿了可以喝开水或吃水果，坚持三天可以减6斤以下，若要减肥10斤以上要连续7天实行蔬果酸奶减肥法，不过大厨艺小编不大赞同连续7天进行蔬果酸奶减肥，这个减肥法最好持续3天，每个月可进行一次。

三天后的饮食恢复

在经历了三天的酸奶减肥餐后，接下来的恢复饮食部分很重要，这里记得一定要渐进恢复，尽量控制好自己的食量，同时要注意清淡饮食，决不可太油腻和暴饮暴食，这是持续瘦身的不二法门。