饮食减肥小窍门 轻松减肥不犯难美食
导读：技巧一:嘴馋前赶快这样抢救救兵白开水肚子饿先喝一杯白开水，让零热量的水佔据胃的容量，冲淡饥饿的感觉。
技巧四：不要边吃边喝饮料
不要搭配饮料吃东西时适当喝水，可以帮助食物顺利吞咽。为了避免越吃越多，就不要搭配饮料。当感到食物难以下咽时，就是告诉你已经需要停止进食啦!
技巧五：牢记热量
牢记零食热量控制食物份量的同时，牢记每样食物的热量。记住，一天之内最多只能摄取1200卡的热量哦!
技巧六：吃多了也有补救办法
补救1：一杯不加糖的茶;
补救2：一杯低脂酸奶;
补救3：挺直背，扭扭腰。
点赞(0)
分享到：
