紫薯减肥美食让你轻松减肥成功美食

晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤

材料：紫薯50克，芋头100克，南瓜150克，马铃薯100克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。

做法：紫薯、马铃薯、芋头、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮。然后改为中小火煮到所有的材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。

另外花青素也是一种强有力的抗氧化剂。花青素还可以保护人体免受自由基的损伤。花青素还能增加血管弹性，改善循环系统、增进皮肤的光滑度，一直炎症和过敏，可以改善关节的柔韧性。

以上是专家为大家介绍的关于紫薯减肥的方法，也为大家制定了合理的食谱哦。MM们快来试试看吧。