热酸奶减肥 月减15斤美食

酸奶是很多人日常生活中都会使用的一种饮品，酸奶具有非常好的瘦身疗程，但是如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种酸奶减肥法帮助大家快速的瘦身。

★一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧!

减肥周期：15日～1个月

方便度：★★★☆☆

成功率：★★★☆☆

推荐度：★★★★☆

◎“热酸奶减肥法”?

酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。

特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!

◎热酸奶的具体做法

【1】蜂蜜热酸奶

①将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中，用中火来加热30秒左右。

②加入1勺的蜂蜜，用勺子搅拌均匀即可食用。

※注意酸奶不要加热过度了，否则会杀死酸奶中的乳酸菌，有效成分无法发挥作用哦，大概跟皮肤温度差不多就OK了。