好吃的三种南瓜减肥餐 健康还减肥美食
导读：南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫，除具有杀菌排毒、止痢作用外，并能减低血液中胆固醇的含量，使血糖浓度水平降低。
二、开胃南瓜煮
材料：南瓜1/2个，胡萝卜2片，盐2大匙，水200g，砂糖1小匙
做法
1、将煮汁的所有材料混和，一起以小火煮至滚开，待砂糖完全溶解后熄火备用。
2、南瓜去籽洗净后，切成块状，放入锅中汆沙至约6分软时捞起。
3、热锅，将作法2的南瓜块与胡萝卜片放入作法1的煮汁中煮至南瓜变软入味时即可
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二、开胃南瓜煮
材料：南瓜1/2个，胡萝卜2片，盐2大匙，水200g，砂糖1小匙
做法
1、将煮汁的所有材料混和，一起以小火煮至滚开，待砂糖完全溶解后熄火备用。
2、南瓜去籽洗净后，切成块状，放入锅中汆沙至约6分软时捞起。
3、热锅，将作法2的南瓜块与胡萝卜片放入作法1的煮汁中煮至南瓜变软入味时即可
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于乡村舞5分钟消耗的热量...
