水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤美食
导读：第3天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第5天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：蛋二个、菠菜、茶
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶
第6天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶
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吃水煮蛋100克，热量142千卡
相当于有氧运动31分钟消耗的热量...
