水煮蛋减肥法 冬季月瘦16斤美食
导读：第3天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese
晚餐：水果沙拉、优酪乳。
第12天
早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗
午餐：鱼一条、蕃茄一个
晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）
第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄
晚餐：牛排一块、沙拉
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吃水煮蛋100克，热量142千卡
相当于脱衣服71分钟消耗的热量...
