六个饮食减肥方法 年末怎么吃都不胖美食

以下几个搭配效果会挺不错：

1、烤肉：用新鲜的蔬菜卷着，加入泡菜、酸萝卜或烤蔬菜一起来吃

2、火锅：配料多以蔬菜和鱼类、海鲜为主

3、比萨：多放蔬菜、芝士和肉类的分量减少一点

4、拉面或意面：多放蔬菜食材，并减少汁料的使用

六、晚餐吃得晚就1日4餐

年末工作都挺繁忙的，加完班再吃晚饭的话，不妨在之前就稍微吃点东西垫垫肚子。这样的话，就能减少空腹时间，避免饿太久一下子吃太多。你可以喝杯酸奶，吃个饭团，先让自己稍微饱腹一点，然后晚饭的时候以蔬菜为主，再喝碗汤，这样就能很好地控制食欲了。