吃什么减肥？十种减肥食品轻松吃出苗条美食

7.用碳酸水代替通宁水

在点鸡尾酒的时候，与其点水果汁或者通宁水（在碳酸水中加入香草或柑橘浓缩汁，再加入糖份调制而成的清凉饮品），不如试著点碳酸水吧。

8.用全麦粉代替小麦粉

只要将一日之中摄取的谷物的一半换成玄米粉或全麦粉，减肥就会非常有效果。将属于精制食品的面包和白米，都换成全麦面包、义大利面或者玄米吧。

就算只换一半也会有效果，而且味道几乎不会改变，营养价值却增加很多哦。

9.用燕麦代替面粉

在用面粉包裹鱼或是肉下锅去煎的时候，与其用含有盐份的面粉，不如使用燕麦混和调味料试试看吧。

不仅富含纤维质和健康的碳水化合物，和全麦粉一样也有丰富的维他命B。