豆浆减肥法 快速瘦身不反弹美食

豆浆是中国人每日必备的饮品，同时也是非常好的减肥产品，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面大厨艺小编就要跟大家推荐的是豆浆减肥法，帮助大家通过豆浆都能达到很好的瘦身效果。

一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈

1、瘦下来后1个月观察状况

豆浆所带来的各种令人喜悦的成效中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会有效。不过，关键的减肥成效出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。减肥成效出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。

2、餐前或用餐中饮用

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。