五个减肥食谱轻松吃出好身材美食

说起来健康减肥，其实配合方法有很多，对于运动减肥方面需要注意运动的适量和运动时的脂肪消耗是否合理。另外最需要值得注意的就是在减肥过程中饮食的注意事项了。关于减肥饮食方面，我国有着较多的总结经验，那么传统的健康减肥食谱有哪些呢?

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把;中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗;晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头;中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗;晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜;中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头;晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五：早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶;中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝;晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

以上就是一些简单的健康减肥食谱的介绍，根据这些食谱我们可以看到，这些食物都是有利于消化的低脂肪食物，他们对于人体的消化和肠胃的动力都有着帮助，还杜绝了脂肪以及热量的摄入。