早孕的症状有哪些 女性如何克服早孕反应

女性如何克服早孕反应

(1)心理战胜心情要保持轻松愉快.同时可自学一些保健知识.以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴.亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。另外还需要一个舒适的环境.以使症状减轻。

(2)饮食对策把进食当作一项任务来完成.反应再重也要吃。注意食物的形、色、味，多变换食物的花样，以增进其食欲。在能吃的时候.尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量.少食多餐。多喝水.多吃些富含纤维素和维生素B，的食物，以免便秘后加重早孕反应症状。改善就餐环境也可以转换孕妇的情绪.激起食欲。

(3)适量活动不能因为恶心呕吐就整日卧床.这样只能加重早孕反应。如果活动太少.恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动.如室外散步、做孕妇保健操等.都可改善心情.强健身体.减轻早孕反应。