冬季三款美食 一周帮你瘦4斤美食

瘦身期间最重要的是饮食，那么在减肥期间我们应该吃些什么呢?下面就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看为大家准备的三款冬季瘦身美食吧。

1.枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法：

（1）将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

（3）投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。