苦瓜减肥食谱清爽瘦身无副作用美食

苦瓜减肥食谱推荐五：双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法：

1、首先处理苦瓜，即将它洗干净并切成丝状。同样将香菇切成丝，但要注意先把香菇浸泡一下。

2、切姜成丝状，将金针菇的尾端去掉。

3、将姜丝放进锅内烧开，然后下苦瓜、香菇，并放适量的盐一起炒。

4、最后放金针菇，并调味，完成。

点评：香菇和金针菇可以降低胆固醇，苦瓜含有的纤维素能降低脂肪的吸收，但是，寒性体质与肠胃不太好的MM和孕妇一定要慎重选择!苦瓜属于寒性食物，要注意哦!

苦瓜减肥食谱推荐六：苦瓜三蔬

材料：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个，盐少许适量

做法：

1、首先将苦瓜洗净切片备用。

2、胡萝卜和洋葱同样处理，然后将切好的苦瓜放进碗中，加适量盐，腌制10分钟左右。

3、将苦瓜取出来并把汁水倒掉，往锅中倒进一点油烧开，然后加入洋葱片，再加入胡萝卜片，一起炒。

4、最后加入腌制好的苦瓜片，将全部食材炒熟完上碟，完成。

点评：MM们知道吗?胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而这些胡萝卜素有利于燃烧体内的脂肪，能达到快速减肥的效果。另外，这款食谱还是能美容和抗辐射的，美容美体功效很大哦!