苦瓜减肥食谱清爽瘦身无副作用美食

导读：苦瓜切薄片放盐腌约半小时待出水将水分沥干加入辣椒末和蒜末腌制完苦瓜片后，将汁水倒掉，再放进处理过的辣椒和蒜头，并加入调味料，这样全部材料一起腌30分钟。

苦瓜减肥食谱推荐七：咸蛋苦瓜粥

材料：熟咸蛋1个，苦瓜1根

做法：

1、首先将蛋去壳，不要把蛋黄和蛋白分开了哦，将整颗蛋切碎。然后将苦瓜洗净切片。

2、然后将米放进电饭煲里煮熟，尽量煮稀一点，再把蛋粒放进去，一起煮5分钟。

3、最后把苦瓜放进锅中，关火焖2分钟，完成。

点评：相信很多减肥MM都有选过喝粥减肥吧，这款减肥食谱也是很有效果的哦，除了可以帮助控制热量的摄入外，还有消除脂肪的作用，赶紧试试吧!

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