减肥最佳主食：米饭vs面包美食
导读：一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。
2、多咀嚼巧减肥，米饭帮你增加咀嚼次数
面包软软的，有时吃得太快就算不充分嚼烂也能吞下去。但米饭如果不嚼烂很可能会呛到，而且吃米饭的时候，咀嚼次数就会不知不觉地增加，能防止饮食过度，同时减缓血糖值的上升，令饱腹感更持久。
东方饮食一向以米饭为主食，这也是让你远离肥胖的好方法，想要减掉体重，塑身美体的话，不妨从今天开始，将米饭作为主食，好好安排你的饮食减肥计划吧!
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于越野滑雪8分钟消耗的热量...
吃面包100克，热量233千卡
相当于减肥操39分钟消耗的热量...
