2、多咀嚼巧减肥,米饭帮你增加咀嚼次数
面包软软的,有时吃得太快就算不充分嚼烂也能吞下去。但米饭如果不嚼烂很可能会呛到,而且吃米饭的时候,咀嚼次数就会不知不觉地增加,能防止饮食过度,同时减缓血糖值的上升,令饱腹感更持久。
东方饮食一向以米饭为主食,这也是让你远离肥胖的好方法,想要减掉体重,塑身美体的话,不妨从今天开始,将米饭作为主食,好好安排你的饮食减肥计划吧!
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