5种食物 轻松刮油去油腻美食

进入秋冬季，人们的食欲开始慢慢增强，为了给身体提供足够的热量，肉食逐渐成了主角，那么如何才能避免因为平时的饮食过于油腻而引起的肥胖呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种食物，可以有效帮助大家去油腻。

茶叶：瘦身指数★★★★★

受欢迎理由：茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有N种维生素，具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等N种作用。因此具有解腻瘦身的功能。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是瘦身良品，可以持久饮用，害处少。肥胖者每天饮用3杯普洱茶，1个月后，血脂下降，体重减轻。

苹果：瘦身指数★★

受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的保健和蠕动有促进功效。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

土豆：瘦身指数★★★

受欢迎理由：土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以瘦身，是一种很好且平衡的瘦身食品。