预防发胖早餐 健康瘦身才重要美食

吃对早餐对于减肥来说是非常重要的，健康营养的早餐可以为我们的身体提供充足的营养，并且维持整个上午的能量，相反，如果早餐吃得不正确，反而会成为我们发胖的罪魁祸首。所以今天我们就来看看都有哪些早餐会对减肥造成隐患吧。

一，黄油面包搭配吃

黄油面包的味道非常香浓，很多人喜欢把它和牛奶搭配起来作为早餐，虽然它能为我们提供比较充足的饱腹感，但是热量却非常的高。黄油中的脂肪含量比较多，所以如果一定要把它早餐主食的话，也要注意食量，只吃一块即可，搭配一些水果，这样不但可以减少热量的吸收，而且饱腹感也不会受到影响。

二，三明治学问大

我们通常喜欢在三明治中加入煎蛋、奶酪、火腿等等材料，可想而知，热量会是多么高。如果忍不住多吃上一个的话，就更容易发胖了。所以自己制作三明治的话，尽量要减少这些高热量材料的用量，多放一些水果和蔬菜，这样就能大大的减少三明治的热量，甚至多吃上一个也是可以的。