劲爆瘦身甜品 秋季享瘦甜蜜好身材美食

4）杏仁糊（205Kcal/碗）

杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略低，而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质，有促钿胞生长的效力，常吃有助滋润肌肤。

另外，杏仁亦有滑肠作用，便秘的时候吃一下，可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。营养成分：蛋白质：3.5脂肪：3.5醣分：36纤维：4（每克计）。

二、创意瘦身甜品DIY

1、特制可可汤

材料（2人份）

杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰枣10g、鲜橙汁少许、胡椒粉适量。

做法

1.事先把杏仁放在水（分量外）里浸泡1小时以上。

2.把浸泡后的杏仁去干水分后，放进搅拌机，倒入100cc的水一起充分搅拌。

3.在碗上放一块干净的布，然后把2倒入碗里，杏仁奶就诞生了。

4.把3和香蕉、生可可粉、椰枣、鲜橙汁一起放入搅拌机搅拌至光滑的液体状。

5.搅拌完毕后倒入容器里，可根据喜好撒上一点胡椒粉。