女人阴道为什么会松 阴道松弛分度的表现有哪些

一、女人的阴道为什么会松弛呢

女性的阴道结构看似简单，实际是很复杂的一个生殖器官，阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰富的神经丛，正常女性阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有许多褶皱，性生活时能增加摩檫力，使双方产生快感;阴道壁由于具有丰富的“弹力纤维”，而富有极强的弹性。

由于性生活、分娩、过频性生活、怀孕、人流、药流，在阴道内发生撕裂性或经常的剧烈性运动，造成阴道黏膜、弹力纤维断裂、损伤后流失，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴道撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，使阴道弹力纤维网因破损、断裂、流失而减弱弹力，导致阴道松弛、宽大、阴吹、排气、阴道干涩、紧握感下降、性冷淡、性快感丧失等一系列症状。

二、阴道松弛分度的表现

轻度的阴道松弛，性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、找不到高潮;且易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，分泌物多，有异味;

中度的阴道松弛，表现为阴道干涩、性生活疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，容易出现尿频、尿失禁等;性生活是下阴“哐啷哐啷”地，阴茎抽动时阴道会“放屁”﹙阴吹﹚，你尴尬的无地自容;

重度的阴道松弛，感觉阴道像“大口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状，这时他以不愿“碰”你。这个时候女性应该使用LELO的智能露娜球进行锻炼恢复阴道紧密度。

分娩使阴道急速增大

通常，我们的阴道直径不会超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。不过不必惊慌，在生育过后六周，阴道就会(或者说几乎会)恢复到未怀孕前的大小。

　阴道会随着性欲的增高而变大

阴道会随着性欲的增高而变大。阴道壁像个百褶裙，当性欲被激起时，这些褶就会打开，从而使阴道的直径达到2甚至3英寸。同时，阴道还会伸长至6英寸。如果“他”不够大，阴道还能自动调节自己的大小以确保带给你最舒适的享受。

三、教你阴道变紧的方法

面对这么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致?答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。

站立式锻炼方法:控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。

卧倒式锻炼方法:躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。手指插入式锻炼:将手指插入阴道内，感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

四、紧缩阴道运动

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性生活过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性生活时感受更明显，有助于性关系的改善。

具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

具体操作方法

在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。