一周就见效的水果减肥方法水果

第一天吃完了苹果第二天就要进行牛奶餐，但是牛奶要怎么喝呢?第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）

按照这种方法坚持一个星期，在达到理想的体重之后，还可以再用这个方法进行一次。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在快速减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

以上方法的效果很显著，但是其中的关键是喝牛奶日不能喝水，口渴就喝牛奶。只要坚持循环几次体重就可以减下来，而且能够实际的减去身上多余的脂肪。因为这种方法需要两天，一天苹果餐，一天牛奶餐，所以建议把此种方法放在周末进行。这种方法不是适合所有肥胖的朋友，只适合其中轻微超重以及胃肠健康的胖友们。