哪五种美食能让你轻松瘦身美食

3.椰菜

热量：40cal/一杯

用椰菜做菜不但热量低，而且椰菜中的营养成分非常多，可以协助减肥。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

4.茄子

热量：19cal/半碗

有多少人知道茄子也是可以帮助减肥的呢?那么茄子为什么有减肥的功效呢?有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

5.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋是我们在生活中很常见的一种蔬菜，芦笋里面含有丰富的维生素。用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。