碳水化合物导致发胖是绝对误解美食
导读：绝对误解:碳水化合物导致发胖很多mm减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。
第一餐8:00am～10:00am
2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒）
少量低脂牛奶
第二餐11:00am～1:00pm
第三餐2:00pm～4:00pm
蔬菜汤1碗
面包2片
第四餐5:00pm～7:00pm
三文治1份（由2片面包、1～2片蜂窝芝士组成）
蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）
第五餐8:00pm～10:00pm
三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）
第六餐11:00pm或之后
低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加1片芝士或鸡肉等材料）
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