男人如何摆脱秃顶困扰 男人如何预防秃顶问题

一、男人如何告别秃顶烦恼

梳头要勤

坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

洗发要净

正确的洗发可以促进头发的生长。首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。水温控制在一定范围，不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可能造成脱发。

心态要轻松

男人在日常的工作中，压力会很大，精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发、白发。所以要在日常生活中保持一颗愉快的心。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

秃顶和毛发早白是可以预防和延缓的，每一位生活在现代物质文明的人都能活到百岁高龄，而且鹤发童颜。当然造成脱发与头发早白的原因也是多方面的，如果你不想头发早白、秃顶，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。护发要注意几点：

　勤洗发

勤洗发洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周使用《参乌润发精》洗发4-7次为宜。热水浸泡后的《参乌润发精》水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。

合理饮食

脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白。

重清洗，不忽视造型残留

除了某些疾病或药物因素导致的脱发外，秃顶的主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。因此，做为最基本的护发步骤，彻底的头部清洁能去除灰尘、油脂，维持头皮毛孔的通畅，有利于头部皮肤的呼吸。与此同时，产品的选择上也很重要，不仅要适合自己发质，还应根据季节变化选择洗发产品，避免造成对头皮头发的负担，才能有效控制皮脂分泌，继而改善脱发状况。

除了日常头部清洁，男士们在使用了发蜡、发胶等定型产品后会产生造型残留，在洗发时如果没有彻底清除干净，残留的化学成分会渗透到头皮层，影响头发健康生长。

　适度按摩

适度的按摩头皮和梳头，可以增强发根部的血液供应和头发的营养，改善脱发现象。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。使用针对脱发和调节油脂分泌的头皮护理精油进行按摩，可以帮助头皮恢复健康状态。

避免外在伤害

强烈的紫外线、污浊空气、过度染烫发等都会对头发造成很大的伤害，破坏头皮毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　消除精神压抑

精神状态和秃顶有很大的关系，工作压力大、用脑过度、长期心情忧郁，这些常常会引起脱发。人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议男士们在平时的工作和学习中，可以保持一个乐观平和的心态，遇事不要过于激动，工作和学习都要劳逸结合。

二、诱发男性秃顶的3大因素

第一雄性激素分泌旺盛

当人体雄性激素分泌过于旺盛，他的背部、胸部，特别是面部和头顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发，而最后导致秃顶现象的产生。

体雄性激素分泌过于旺盛

　第二遗传因素

大量科学表明，秃顶是具有隔代遗传的特性，而且在男孩身上为显性遗传，在女孩身上为隐性遗传。所以女孩一般在中年的时候不会出现秃顶的，如果父母双方都带有秃顶这种遗传基因的话，会平等地遗传给孩子，可能会造成隔代遗传的。所以，遗传也是造成秃顶的原因之一。

　第三精神因素

由于现在生活节奏的加快，男人在生活中承受着重大压力。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，引起头发脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发的情况，所以精神和身体上的因素也是会导致中年男人秃顶。

除了某些疾病或药物因素导致的脱发外，秃顶的主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛。因为，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。

三、导致男性秃顶的主要原因

基本原因

每个人每天大概会掉落100根头发左右，这都是正常的掉发，不足为奇。但是大面积的掉发，就要引起注意啦。一般来说脱发分为两种，一种就是常见的斑秃，宁一种就是雄激素脱。斑秃是由于毛囊血液供应减少导致局部神经调节功能障碍。此种脱发属于暂时性的经过治疗可以恢复原状。而后者则与遗传有关，没有选择的余地，对于此种脱发目前也有较好的治疗方法。

其它原因

（1）女性产后脱发也较普遍。由于激素是头发生长的要素之一，产后由于激素分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

（2）精神压力。现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢或皮屑，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松。

（3）节食。节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽、易脆易断，缺锌会使头发变白，而且发质差、易脱落。天长日久必然会导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。此外，口服避孕丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些疾病如红斑狼疮也可引起脱发。

四、男性秃顶的6大类型

（一）脂溢性脱发

最常见的脱发类型是“雄性脱发”，或者被称为“脂溢型脱发”或“遗传性脱发”。“雄性脱发”一般是从前额或头顶开始，在整个过程中，原来健康、浓厚头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱的头发（这个过程我们称为萎缩，相应的头发称为萎缩头发）。甚至这些毛囊只能长出纤细的、几乎看不见的毫毛，或者整个脱落。

这里需要提到一点大家经常遇到的错误观点，认为遗传性脱发就是皮脂分泌旺盛所致，据研究表明雄激素的代谢异常与皮脂分泌无关。其最恰当的名称应该是"雄激素源性脱发"，它表达了激素和基因的关系。而下面提到的脂溢性脱发只是再男性出现脱发的同时，经常伴随的另一种脱发原因而已。此类脱发有遗传倾向，所以又称家族性脱发。近年来有人认为是多因素或多基因遗传所致，也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。总之，遗传性脱发是一种复杂的多基因遗传病，目前还尚未查明诱发毛发脱落的所有遗传基因，所以还没有找到防止脱发的基因疗法。

脂溢性脱发与皮脂分泌过旺有直接关联的证据之一是，人体皮脂分泌与气温高低有关，气温越高皮脂分泌越多。故在夏秋高温季节脂溢性脱发就特别严重，在冬春季症状会有所减轻。还有实验证明，脂溢性脱发与体内荷尔蒙平衡失调有关，当人体血清睾丸酮等雄性激素浓度达到30微克/升以上时就会抑制毛囊细胞的生长，浓度越高抑制作用越强。由于人体雄性激素水平过高致皮肤分泌旺盛，继而引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起脱发。

（二）斑秃

除脂溢性脱发外，斑秃也是一种很常见的造成脱发的病因。斑秃的发病理至今还没完全搞清楚。但斑秃常常出现在精神受到刺激的时候，因此精神和心理因素很可能是诱发斑秃的原因之一。

斑秃的临床表现是头发一块块地脱落，一般脱落区域呈钱币大小的圆形，光滑没有毛发。很多时候斑秃不用治疗也会在一年内自然恢复。在斑秃的恢复期当头发再生时，新长出的头发往往象丝一样又细又软，颜色很浅。渐渐地，发质才会变粗变硬变很恢复成正常的头发。斑秃应与假性斑秃区分开来。后者是永久性脱发，头发不可能再生，表现为几个小面积脱发，但脱发的区域常常往一起汇集。

斑秃是可自愈的，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，最后恢复正常。如果你最近头发一块块地脱落，脱落区域呈钱币大小的圆形，那么你的脱发属于斑秃，很多情况下斑秃不用治疗也会在一年内自然恢复。

（三）精神性脱发

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。常见如重病后脱发、考试后脱发以及一些担负重大责任的单位负责人或商人的脱发。

如果你最近一段时间压力很大，精神高度紧张，过分忧虑急躁，经常熬夜失眠，这时的脱发是属于精神性脱发，这时适当的调节，放松心情，就可缓解脱发症状。

　（四）内分泌失调性脱发

由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发；甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

在女性孕产期间，荷尔蒙会发生急剧的变化，是导致产后脱发的主要原因之一，身体内雌激素水平增加，使少数头发处于静止期，这也意味着少数的新头发会长出。在怀孕期间，头发可能增多，变厚，而分娩后，雌激素水平急剧下降，新长出的头发会脱落掉。产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发最终都会恢复至正常状态的。所以不必去理发店做各种发型来掩盖头发稀少部位，或是滥用各种防脱产品等。

　（五）营养代谢性脱发

食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、B族等维生素的缺乏、缺铁、缺锌、不足或过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是掉头发的原因。

食糖性脱发：食糖性脱发为食糖过量引起的脱发。糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的酸素，破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄。过多的糖在体内可使皮脂增多，可诱发头皮发生脂溢性皮炎，继而大量脱发。

食盐性脱发：食盐性脱发为食盐过多造成的头发脱落。盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内可造成滞留水分过多，影响头发正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌孳生提供了良好的场所，易患头皮疾病。加上食盐太多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。

最近及几年原来，越来越多的男士脱发日趋严重，经过专家的分析指出，这与减肥过度有关。角朊是头发的主要成份，主要由蛋白质和铁质等物质构成。不少男士因为减肥一天只吃素食，难以补充充足的蛋白质、铁质等营养供给毛囊导从而导致脱发。

（六）化学性脱发

包括药物性脱发和美发用品性脱发。肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、硫脲嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔（心得安）、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等常引起脱发。

洗发剂、烫发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。