红薯减肥方法让你边吃边瘦美食

一直以来红薯由于营养价值高而且吃了容易饱腹而成为快速减肥佳品，但是红薯应该怎么吃才能减肥呢，很多女孩子觉得红薯是甜的，吃甜的怎么能减肥呢，但是也有很多胖女孩通过红薯减肥成功了，下面我们一起来看几种红薯的吃法，让我们边享受美食边瘦身吧。

第一种是麦仁红薯汤，材料就是250克红薯，100克麦仁。由于麦仁的表皮很硬，所以最好在头一晚上把麦仁泡上，将泡好的麦仁放入压力锅中大火煮二十分钟左右，然后把红薯块放入再煮两三分钟就可以了;第二种是红薯粥，材料就是100克大米与250克红薯。将红薯洗净切成小块，与米一起加水煮熟即可;第三种就是红薯芝麻浓汤，材料就是洋葱半个切成薄片，红薯一斤，牛奶100毫升，高汤400毫升，油盐胡椒黑芝麻等按自己口味即可。

做法就是把红薯切成块放入水中，把黄油与洋葱一起放入锅中炒软，把红薯放入锅中，再加入高汤用中火煮，煮好后把红薯捣碎加入牛奶与调料即可。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

以上就是大厨艺小编为大家介绍的用红薯快速瘦身的方法，如果没有时间做这些食物又想用红薯减肥的话，就把红薯放锅中煮熟了放着，吃饭的时候当主食就可以了，减肥主要得有毅力，相信大家一定会成功的。