肝肾阴虚要多吃什么 肝肾阴虚可致早衰

一、肝肾阴虚要多吃什么呢

　一、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

二、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

三、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

四、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

二、肝肾阴虚可致早衰

肝肾阴虚又称肝肾亏损，是指肝阴和肾阴俱虚的病变。肝藏血，肾藏精，精血互化而同源，故又称肝肾同源。肝阴与肾阴互相滋生充养，盛则同盛，衰则同衰。在病理情况下，肾阴不足常可导致肝阴亏损;肝阴不足也会使肾阴亏损。阴虚则虚热内生，所以肝肾阴虚证，以阴液(精、血)亏损，阴虚内热，虚火内扰为其病变特点。肝肾阴虚证主要为如下三组证候。

肝肾(精血)亏虚(损)证：泛指精血阴液亏虚，以头晕、眼花、耳鸣、两肋隐痛、腰膝酸软等为常见症的证候。

肝肾阴虚(虚火)证：肝肾阴液亏虚，虚热内扰，以眩晕、耳鸣、五心烦热，低热颧红、肋痛、腰膝酸软为常见症的证候。

肝肾阴虚阳亢(虚阳偏亢)证：肝肾阴液亏虚，虚阳偏亢，以眩晕、耳鸣、急躁易怒、头重脚轻、腰膝酸痛、多梦、遗精等为常见症的证候。

根据中医辨证论治原则，人不论患了什么病，如慢性肝炎、肝硬化、心脑血管疾病、慢性肾炎、更年期综合征等，只要出现上述症状都可以按肝肾阴虚治疗。中医学有着补肝肾的丰富经验和大量有效方药，常用的药物有熟地、山药、山萸肉、枸杞子、五味子、菟丝子、女贞子、肉苁蓉、何首乌等。常用方剂如左归饮、金匮肾气丸、固本仙方、杞菊地黄丸、一贯煎等。

综上所述，所以小编提醒您在日常生活中保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯，加强对身体的锻炼，在医生的指导下服用补肝肾之品，疾病才能去除，才能远离早衰的困扰。

三、肝肾阴虚要注意什么

出现肝肾阴虚，我们可以选择六味地黄丸或者是选择左归丸，这类中成药物还是有着制的作用，不过我们要注意，中药的治疗一般，效果都是比较慢的，需要长期的去坚持使用这些中药才能够看到有所调节。

我们在使用药物治疗的同时，一定要注意生活方面调理和饮食方面的习惯，最好是在饮食当中，以清淡的食物为主，不要吃那些辛辣性的食物，或者是油腻性的食物，要注意多参加一些户外的锻炼，提高自身的素质。

在生活当中患者一定要调整好自己的心态，积极的去面对极品尽早的进行调理，不要因为出现的肝肾阴虚的症状，而产生过多的心理，压力在生活中不要太过劳累，要注意劳逸结合，多吃一些具有固肾补肾的食物。

肝肾阴虚型的患者都会引起疲乏和无力感，也会经常的出现盗汗，这些症状表现都会让患者感觉到非常的痛苦，但是我们同样需要调整好自己的心态，以及自己的生活的规律，通过药物和生活方面的调理来进行治疗。

四、肝肾阴虚会有黑眼圈

很多人都有黑眼圈，尤其是熬夜后，第二天就会挂着两个熊猫眼，有时化妆都遮不住，令很多爱美的女性苦恼不已。关于黑眼圈是怎么形成的有很多原因，除了熬夜外还有个重要的原因就是肝肾阴虚导致的，听起来是不是比较严重呢，就随小编来看看吧!

黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。

用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。方法是：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2—3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。