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黑米减肥食谱 一月轻松瘦8斤美食

导读:既然黑米有如此多的减肥功效,究竟应该怎样吃,才能让人达到最好的减肥效果呢?现在就让大厨艺小编给您推荐一下黑米的减肥食谱吧,只要照着吃,一月轻松瘦8斤,不是幻想。

第一天:减肥前的“热身”

早餐:照旧;

午餐:平常的四分之三左右;

晚餐:以水果蔬菜代餐(不能吃米)。

第二天:减肥前的“热身”

早餐:照旧;

午餐:平常的一半左右;

晚餐:以水果蔬菜代餐(还是不能吃米饭)。

Tips:之所以会有两天的热身时间,是为了避免胃肠一时间无法适应饥饿,这样循序渐进的方法可以为胃肠缓冲和适应的时间。

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