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黑米减肥食谱 一月轻松瘦8斤美食

导读:既然黑米有如此多的减肥功效,究竟应该怎样吃,才能让人达到最好的减肥效果呢?现在就让大厨艺小编给您推荐一下黑米的减肥食谱吧,只要照着吃,一月轻松瘦8斤,不是幻想。

第三天:黑米减肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水,实在不行的话就吃吃少量的水果。或者,将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿,饱腹感比粥好。

第四天~第六天:黑米减肥

可以吃其他东西了,但切记不能暴饮暴食,也不能像平常那样吃太饱,只能是七分饱的状态,否则之前的努力就白费了,减肥效果就不明显了。

接下来的每个星期都重复这个减肥计划,只要你认真坚持下去,一个月瘦掉8斤,是很轻松的事情。

黑米减肥法疗效温和,不用整天处于饥饿状态,每天多吃黑米,还能让你补充体内缺乏的B族维生素,加速新陈代谢,加快体内代谢物的排出,让你既能瘦身塑形又能排毒养颜

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