正确吃早餐 让你瘦身更迅速美食

三，早餐饭量要适度

虽然早餐要吃饱，可是不代表我们就可以肆无忌惮的随便吃一些高热量的食物，否则还是会造成肥胖的隐患。控制好早餐摄入的卡路里总数，然后再进行合适的饮食搭配。

四，早餐保证多样性

我们应该保证早餐的多样性，为身体补充不同的能量，不可以因为控制食物的热量就只选择几种低卡的食物，除了果蔬之外，蛋类也是非常好的选择，它不但能为身体补充足够的蛋白质，而且饱腹感也极强。