产后护理需要哪些产品 7大必备用品推荐

一、产后护理产品大盘点

孕妈妈不是生完小孩就完事了，产后护理一样也很重要，很多孕妈妈产后护理不注意，结果落了一身的病，所以产后一定要护理好。那么，产后护理要用到什么东西呢?

1、专用收腹带：剖腹产产妇使用腹带的目的，其首要功能是为了子宫恢复。特别是对于伤口恢复非常重要，主要是固定肌肉，使伤口不要拉开，因此剖腹产术后腹带对术后恢复非常关键，能够促进剖腹产膀胱的恢复，促进伤口的恢复。特别是剖腹产下床时，下床前用上效果会很好。使用腹带之后腹部血液均匀，促进子宫收缩，减少出血量。不用腹带则容易让伤口缝合处裂开，易留下伤疤。

但小编要提醒各位妈咪，在产后初期，应该避免束得太紧。建议使用轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹带，搭配弹性适中穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能恢复。配合运动，让骨盆、阴道恢复正常。

2、月子餐：除了束腹带，剖腹产的新妈妈还可以让老公或者身边的亲人给自己准备一下适合剖腹产孕妇的月子餐，通过膳食调理怀孕甚至剖腹产带来的生理影响，同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

3、平角内裤：刚刚剖腹产的妈咪，一定要注意保护伤口。因此，选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤就很有必要。因为这可能会让产妇的伤口感觉更舒服。如果有必要，在产后一段时间内，新妈妈不妨穿孕妇装来防止紧身衣物碰触伤口。

4、按摩凝露：众所周知，剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。不少剖腹产的妈咪为此而烦恼。而专为剖腹产妈咪准备的按摩凝露，可以修复受损肌肤，祛除表面色素沉着，淡化色斑，同时补充肌肤能量，养护肌肤，令肌肤由内而外焕发鲜白光彩，使肌肤细腻，紧致有弹性。

要注意的是，任何化妆品都不是万能的，特别对于身体还处于脆弱阶段的产后妈咪而言，假如用后有不良反应，应及时停止使用，并向医生咨询反映。

5、产妇专用卫生巾：选择大品牌。大品牌的信誉度比较高，成分或者编号都可查，购买有保障。三个型号要区分。一般情况下产妇专用卫生巾有大中小三个型号，着三个型号主要针对于恶露的三个不同时期。千万不要凭感觉或者看体型来选择型号，要根据时期来选择。一般情况下，产后2、3天，是恶露最多的时期，可以选择大号上叠放中号，更换时只用更换中号即可;产后的4-8天，恶露颜色变淡，可以选择中号卫生巾与产褥用前开内裤配合使用;产后3周以上，基本上恶露变为跟平常白带一样，可以直接选择小号卫生巾与产褥用前开内裤配合使用。

应该准备多少卫生巾?根据每个人的体质不同，一般情况下可以准备2包大号的，2包中号的，3包小号的。产后可以根据自己的具体情况适当调整数量，记得千万要保持清洁哦!除了准备产后卫生巾，还要记得准备几盒消毒型清洁棉或者精制水清洁棉，

6、衣服及尿布：产妇的衣服及宝宝尿布应放在坐或座位时伸手可取到之处，最佳放在公用尿布台抽屉里。

7、洗澡品：浴室每每很滑，应配上适合的小凳子，座位不但利于子宫庇护，还可防备不测滑倒。是以洗澡品应放在洗澡台架上伸手可取之处。

二、产后护理的10大禁忌

1、忌不刷牙：很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。

2、忌劳累：产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。

3、忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

4、忌急于服用人参：急于用人参补身子是有害无益的。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

5、忌过多吃鸡蛋：医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。

6、忌多吃红糖：红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

7、忌坚硬粗糙及生冷食物：新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

8、忌喝大量白开水：一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

9、忌食辛辣燥热之物：产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

10、忌哭泣：传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因荷尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是新手妈咪反应会更明显。

中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。

三、产后瘦身的10大饮食原则

1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

4、多吃粗粮，如糙米、全麦食品：吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

5、口味要尽量清淡：虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

6、食物至少咀嚼10—20次后再吞咽：聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

7、搭配健康消脂饮食：如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物很容易摄入过多热量，平时多吃一些清淡蔬果，带有植物纤维的蔬果，脂肪堆积严重可以搭配健康的天然食品帮助代谢体内多余脂肪，自然恢复身材。

8、吃过东西马上漱口：吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

9、远离零食：零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、不要大吃大喝：感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

四、产后脱发的4个护理小常识

产后脱发，俗称产后掉发，医学上又叫做“分娩性脱发”。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。下面为您分享产后脱发的护理方法。

1、不要使用吹风机。因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

2、多吃健发食物。注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、蛋黄、海带等。

3、洗净残液是关键。在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗，这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的呵护。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止产后掉发。

4、愉快心情是法宝。保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。首先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。