薄荷的保健作用 食用薄荷好处多

一、薄荷叶的功效作用

1、我们在饮用含有薄荷成分的饮料时能兴奋大脑、促进血液循环、发汗，可以用于解暑解热。

2、薄荷里面含有薄荷醇等因子，会让人的皮肤产生清凉的作用，因此可以消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热。

　3、薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，及皮肤瘙痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘等症状，

　4、可以缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用;

5、降低血压、滋补心脏。

6、其淸凉香气，还可平缓紧张的情绪，使身心欢愉、帮助入眠。

7、经常吃薄荷叶做的食物，对于胆、肝都具有良好的保护作用，可以用于治疗胃溃疡。

8、薄荷叶中还含有抗炎剂，对于烧伤烫伤有奇效，不但让人不那么灼热难受，而且可以防止炎症扩散。

二、夏季预防热感冒多喝薄荷茶

夏季有一种感冒叫做热感冒，这种感冒比较严重不容易治愈，在夏季温度浮动高、闷热的情况下最容易发生的就是热感冒了，除了注意穿衣降暑等等措施之外，我们建议大家在夏季预防热感冒应该多喝薄荷茶来食疗，今天我们就来分享一些薄荷茶怎么做?

薄荷茶的做法很简单，在做之前先准备好需要的材料：干薄荷4钱，冰糖、绿茶少许。准备好之后在锅内加2000毫升的水烧开，然后依次放入薄荷叶和绿茶，最后熄火泡到水凉，滤出叶渣就可以加糖饮用了。在这里建议大家可以根据个人身体情况来决定加不加糖，如果有糖尿病的朋友尽量不要加糖!当然如果怕加糖长胖的又想吃的美味可以加入一点的蜂蜜效果也是一样的!

干薄荷叶可在中药店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是1钱薄荷叶配500毫升的水。薄荷跟绿茶的搭配是比较适合血热的朋友的，如果是肠胃不好有胃寒症状的朋友少喝薄荷茶，因为薄荷跟绿茶都是稍微寒性一点的食材喝多了容易胃寒加重!

夏季大部分朋友会有胃火，所以清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁闷，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。当然如果不想跟绿茶搭配大家可以熬粥的时候放一点薄荷进去，也是有着很好的预防热感冒降温降暑清新口气的效果的!

以上就是我们为您分享的夏季预防热感冒多喝薄荷茶，其实除了薄荷茶之外利用薄荷叶子还可以做很多的薄荷料理，薄荷是很好的疏风散热的药材对抗热感冒相当有效果，尤其是在三伏天的时候天气气温高应该坚持喝一段时间的薄荷茶来预防热伤风热感冒哦!

三、碳酸饮料危害大自制薄荷饮品健康

夏季很多朋友都喜欢喝碳酸饮料，这种饮料来说不仅是因为碳酸的化学反应导致体内钙质流失，对牙齿不好容易造成牙齿松动，碳酸饮料里面还有着很多的热量容易造成肥胖，有很多的糖分也会造成的血糖升高，对人体健康是非常的不好，在这里我们为您推荐一些自制薄荷饮品健康美味!

肺部有问题的可以尝试一下薄荷杭菊糖茶：选用薄荷6克，杭菊10克，冰糖或白糖适量。由于两种食材都是干的，所以要先将薄荷、杭菊用开水浸泡，或文火煮5-10分钟，过滤掉渣滓，取其汁水饮用即可，薄荷杭菊都是清热祛火的，并且都有疏风的效果，所以应对热伤风非常有作用，肺部有问题的朋友多喝薄荷杭菊糖茶还有着通肺气，止咳逆的效果，非常适合预防肺部疾病!

薄荷柠檬蜜：先准备柠檬2个，冰糖100克，蜜糖适量，薄荷叶(干)，然后将.柠檬洗干净削掉表皮(最外层的)切丝或切碎、挖肉弄碎备用、薄荷叶捶碎备用。水300ML加100G冰糖煮开后小火，依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态(大概30分钟)。然后就可以加入薄荷叶进行搅拌，搅拌的同时也不要关火三五分种植关火就可以了，做好之后将其取出放凉然后加入一点蜜糖调味!

薄荷柠檬蜜最适合感冒头疼、喉咙不适的朋友们吃了，女性朋友吃这个还有着很好的减肥美白的效果，是很多女性朋友的减肥圣餐!一般每天取一两勺泡水喝就可以了，多吃无用哦!

以上就是我们为您推荐的一些自制薄荷饮品，这里面无论是哪一种都是天然健康的食材制作的饮料，有着补充维生素消炎杀菌降火的好效果。碳酸饮料的危害非常大甚至有的碳酸饮料激素含量还超标，给人体激素平衡带来很大的伤害，所以大家在夏季还是喝一点自制的纯天然的薄荷饮品吧!

四、薄荷怎么吃吃薄荷的好处有哪些

生活中，很多人喜欢喝薄荷茶，薄荷是一种芳香作物，薄荷既是餐桌上的美味蔬菜，也是人们用来泡茶的茶叶。薄荷具有非常多的功能和用途，常吃薄荷有助于人的身体健康。那么薄荷通常怎么吃?吃薄荷有什么好处呢?

吃薄荷的好处有哪些

薄荷是我国的一种中药，可以治疗很多疾病。薄荷外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。薄荷是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。常吃薄荷有什么好处?

1、燃烧脂肪：吃薄荷可以减肥?很多人不知道薄荷的这种作用，薄荷当中所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容：利用薄荷还能美容吗?答案是肯定的，从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。

3、缓解压力抚平情绪：利用薄荷还可以帮助人们缓解压力，抚慰情绪。薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

　薄荷怎么吃

推荐药膳：薄荷粥

夏天吃薄荷粥有很多好处，6-8月份是一年中非常热的时候，这时候可以适当吃一些薄荷粥，帮助我们调理脾胃，帮助消化，但要注意，脾虚胃寒、阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服薄荷叶。此外，薄荷清利头目，具有醒脑、兴奋的效果，故晚上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。

材料：粳米100克，薄荷10克。

做法：煮成粥后下薄荷3~5分钟，起锅，即可食用。

功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。脾胃虚寒、多汗者勿食。

作为一种中药材，薄荷的价值可不能被人们忽视，薄荷有抗病毒的功效，吃薄荷还可以镇痛止痒，经常咳嗽的人吃薄荷有很好的止咳作用。薄荷还具有很好的杀菌作用，女性利用薄荷还能帮助避孕，常吃薄荷的人还有清肝利胆的作用，帮助胆汁的分泌。