正确吃梨帮你轻松减肥水果

在健康减肥过程中吃什么样的食物可以减肥呢?当然是含的热量和脂肪较低的食物了。在现实生活中，许多水果和蔬菜含的热量都比较低，而且营养丰富，补充女性朋友体内容易缺少的纤维素和维他命等营养，那么，哪些食物既含有较低的热量又比较有营养呢?比较典型的要属梨了，下面让我们来了解下吧。

许多减肥人士都会希望可以找到减肥瘦身的有效方法或者偏方，却没有想到我们平时很容易见到的水果--梨，来进行减肥瘦身。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

什么时候吃梨减肥效果比较好呢?梨含有较丰富的纤维素很容易使人产生报复感，所以饭前吃一个梨很容易就可以控制您的饭量了，减少体内的脂肪量。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。