胡萝卜美味食谱 瘦身没商量美食

胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，另外还有其它多种营养元素，能够加强人体的新陈代谢、延缓衰老并且消减脂肪，被人们称为“小人参”。它的热量极低，是最有效的减肥蔬菜之一。下面就让我们来看一看胡萝卜可以制成哪些美味的瘦身食谱吧。

一，凉拌胡萝卜丝

凉拌胡萝卜丝味道爽口，营养丰富，热量也很低，是餐桌上十分受欢迎的开胃小菜。我们需要准备的材料有：胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。

1，首先把胡萝卜洗净切丝，然后把金针菇洗净，在淡盐水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻捞出过凉，接着把水分沥干。

2，锅内倒入少许的植物油，然后把葱段和姜丝以及花椒一同下锅，炸出美味的花椒油。

3，胡萝卜丝下锅，炒熟之后捞出晾凉备用。

4，把辣椒油、食盐、白醋、白糖以及香油按照比例调成酱汁。

5，金针菇和胡萝卜丝装盘，倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌均匀就可以了。