蜜姜酸奶苹果 减肥促消化营养多水果

蜜姜酸奶苹果，是一款有效减肥、促进消化的营养减肥菜。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质，是构成大脑所必须的营养成分。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，促进消化能力。

一、蜜姜酸奶苹果减肥原理：

每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。

苹果味甘，性凉;具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。

苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

酸奶性平，味酸甘;生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

二、蜜姜酸奶苹果制作方法

1.切苹果

切苹果。

将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中。

2.与辅料混合

与辅料混合。

然后在苹果上淋适量蜜糖、姜片，混合均匀。

3.加热

加热。

放入微波炉中加热2分钟后取出。

4.制作完成

淋上酸奶，完成。

再淋上无糖酸奶即可食用。